แนวทางการฟื้นฟูตับ

[Jessicas]

พิษที่มีอยู่ในเหล้า เป็นต้นเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่รังแกตับสูงที่สุด ซึ่งในทุกวันนี้มีการตรวจสอบพบว่า วัยรุ่นไทยแม้จะยังอายุน้อยแต่ว่าก็เป็นโรคความดันโลหิตสูง และก็ส่วนใหญ่ก็มีต้นเหตุมาจากการกินเหล้า โดยไม่รู้สึกตัวเลยว่าตัวเองกำลังเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้าจำนวนมาก เป็นต้นว่า ไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือมะเร็งตับเคล็ดลับสำหรับในการดูแลและฟื้นฟูตับ ของพวกเราให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง ด้วยแนวทางตั้งแต่นี้ต่อไป
1) งดเว้นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกประเภท เป็นช่องทางหนึ่งที่สามารถจะช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเนื่องจากว่าเป็นการช่วยให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความเสียหายเพิ่มมากขึ้น อย่าลืมว่าการทำงานของตับมีกำลังหนุนสำหรับในการทำงานราวๆ 3 เท่า แม้ยังดื่มทุกวี่วัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย รวมทั้งเมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลลัพธ์ออกมาคือ โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่สามารถกลับมาปฏิบัติงานได้อย่างธรรมดาอีกต่อไป2) การนอนให้พอเพียง เหตุผลที่แวดวงแพทย์ชี้แนะว่าคนเราต้องการเวลาพักผ่อนขั้นต่ำ 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็เนื่องจากว่าการนอนนั้นจะเป็นการปิดสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายส่วนที่เหลือปฏิบัติงานได้เต็มที่มากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือขั้นตอนล้างพิษ โดยในขณะเราหลับ ตับจะดำเนินงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อกระทำกำจัดพิษออกมาจากร่างกาย3) ดื่มน้ำให้มากยิ่งขึ้น การกินน้ำนับว่าเป็นตัวช่วยล้างพิษในตับที่ทำเป็นง่ายแล้วก็เห็นผลเยอะที่สุดแนวทางหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยเร่งกระบวนการล้างพิษของตับ ด้วยการพัดพาสารพิษผ่านระบบต่างๆกระทั่งมันออกไปจากร่างกายของพวกเรา ซึ่งปริมาณน้ำที่แนะนำให้ดื่มเป็น 4 ลิตรต่อวัน และแน่นอนว่าต้องเป็นน้ำกินถึงจะดีกับร่างกายสูงที่สุด4) เลือกทานอาหารบำรุงตับ คนจำนวนไม่น้อยบางทีอาจไม่เคยรู้ว่าในธรรมชาติมีพืชผักแล้วก็ผลไม้หลากหลายชนิดที่มีส่วนช่วยสำหรับการบำรุงดูแลรักษาตับ แล้วก็บางชนิด เป็นต้นว่า กระเทียม เกรปฟรุต และก็ อโวคาโด ยังมีส่วนส่งเสริมสำหรับในการล้างสารพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบที่ทำการย่อยอาหาร สำหรับวิธีท้ายที่สุดที่อยากเสนอแนะก็คือการดูแลระบบที่ทำหน้าที่สำหรับการย่อยอาหาร เหตุเพราะระบบย่อยอาหารของผู้คนนั้นเป็นกำแพงสำหรับเพื่อการกำจัดพิษ ก่อนที่จะส่งที่เหลือไปกรองที่ตับ โดยเหตุนั้นถ้าเกิดระบบที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหารของเรามีสุขภาพดีก็จะช่วยลดภาระหน้าที่ของตับในการกำจัดพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกสุราแล้วก็เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ดีต่อสุขภาพร่างกายและก็จิตใจเท่าไรพวกเราอาจจะเข้าใจกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของพวกเราไม่มีอะไหล่สำรอง ถ้าเกิดเสียไปและก็ย่อมบ่อนทำลายชีวิตไปด้วย ดังนั้นเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับเราไปนานๆดีมากกว่า