10 อย่างที่เราควรคิด เมื่อชีวิตถดถอย

[luktan1479]

1.This too shall pass สักครู่มันก็จะผ่านไป

ถ้าเราเป็นพุทธศาสนิกชน เราก็คงจะรู้จักดีกับคำสั่งสอนที่ว่า ทุกอย่ าง เกิดขึ้น ตั้งอยู่ รวมทั้งดับไป

ไม่ว่าความจะเป็นความสุข หรือ ความทุกข์ทรมาน มันก็จะไม่อยู่กับเราตลอดกาล เดี๋ยวมันก็จะผ่านไป เพียงเข้าใจถึงปกติข้อนี้


2.Somethings are going right มันก็มีบางเรื่องที่ดีบ้างหละ


ในช่วงเวลาที่พวกเราจมอยู่กับความทุกข์ เราก็ชอบโฟกัสอยู่กับปัญหา จนกระทั่งลืมดูถึงสิ่งดีๆเยอะแยะที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน

ให้ลองใช้หลักการ gratitude journey ดูนะคะ ลองเขียนขอบพระคุณ​หรือเขียนสิ่งที่ดีในทุกๆวันดูแล้วพวกเราจะพบว่า

จริงๆแล้ว ในชีวิตพวกเราก็มีเรื่องดีๆเกิดขึ้นตั้งมากมาย ง่ายๆเลยคือ เราตื่นขึ้นมาอีกหนึ่งวันด้วยสุขภาพที่ดีบริบูรณ์

พร้อมที่จะต่อสู้กับปัญหา รวมทั้งสร้างคุณประโยชน์ให้กับโลกใบนี้ได้อีกตั้งหนึ่งวัน ฯลฯ

3.I have some control มีเรื่องมีราวที่ฉันสามารถควบคุมได้

เมื่อกำเนิดปัญหาขึ้นอยู่กับพวกเรา มันก็จะดูอย่างกับว่าพวกเราจัดแจงอะไรกับมันไม่ได้สักอย่ าง แต่อันที่จริงแล้วสิ่งที่เราจัดการได้ ก็คือตัวเรา


ความนึกคิดเรา กรรมวิธีเลือกสนองตอบของเรา ต้องมีสติ และใช้ปัญญาสำหรับเพื่อการขจัดปัญหา


ที่สำคัญจดจำไว้ว่า ความสบายหรือความทุกข์ใจ เกิดที่ใจของพวกเราเอง ไม่ใช่คนอื่นๆเลย

4.I can ask for helpฉันอ้อนวอนได้

ไม่แปลกเลยถ้าหากเราจะขอร้องเมื่อเราปรารถนามัน แต่ก่อนอื่นพวกเราควรพย าย ามแก้ปัญหาด้วยตัวเราเองซะก่อน แต่

เมื่อมันเหนือบ่ากว่าแรง การวิงวอนจากผู้อื่นก็ไม่ใช่เรื่องผิด

โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่อาศัยอยู่ในครอบครัวของพวกเรา ผู้ที่รักพวกเรา พวกเขาพร้อมจะช่วยเหลือเราเสมอ คุณมิได้อยู่ตามลำพังบนโลกใบนี้นะคะ

5.Much of this won't matter in a few years หลายเรื่องที่เกิดขึ้น ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้ามันก็จะไม่จำเป็นอะไรอีกต่อไป

นึกถึงตอนพวกเราเป็นเด็กสิขา ปัญหาอันใหญ่หลวงของพวกเราก็คือ การลืมสมุดการบ้าน

พวกเรารู้สึกเครียดราวกับโลกจะถล่มทลายมากๆแม้กระนั้นเพียงพอเราโตขึ้น พวกเรามองดูย้อนกลับไป

พวกเราก็หัวเราะให้หัวข้อนั้นๆได้ ปัญหาทุกปัญหาผ่านมาเพื่อทำให้เรา อดทน รวมทั้งเติบโตขึ้น

เมื่อคุณผ่านมันไปได้ หัวข้อนี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่เปรียบเสมือนเรื่องสมุดการบ้านในวัยเด็กของคุณเท่านั้นเอง

6.I can handle this ฉันจัดการมันได้

ไม่มีผู้ใดจะเชื่อมั่นในตัวเรา ถ้าหากพวกเราไม่มั่นใจในตัวเราเองก่อน ไม่มีผู้ใดจะช่วยเราได้ตลอด ถ้าหากพวกเราไม่ให้ความช่วยเหลือตนเอง ไม่ว่าจะกำเนิดปัญหา

อะไรขึ้นในชีวิต ควรมีสติ แล้วให้กำลังใจกับตนเองว่า ฉันจะจัดการมันได้


ถึงแม้ว่าในเวลานั้นเราจะรู้สึกไม่ดีเพียงไหน ก็จงจดจำไว้ว่า เราจะผ่านมันไปได้


7.Something good will come out of this เรื่องดีๆจะเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากสถานะการณ์นี้

เหรียญยังมีสองด้าน เหมือนๆกับทุกเรื่องราวในชีวิตของเราที่มีมากมายดูให้เลือกดูในวันที่พวกเราเจอปัญหา

ได้แก่ ผู้ที่พวกเรารักและก็ทุ่มเททุกๆสิ่งทุกๆอย่างทุกอย่ างให้ กลับมาทิ้งพวกเราไป นั่นบางทีอาจเป็นบทเรียนรวมทั้งบททดลองที่สำคัญ

ที่ทำให้เรากลับมารู้จักรักตนเอง รวมทั้งเห็นค่าของตนเองเพิ่มมากขึ้น เริ่มทำอะไรดีๆให้ชีวิต แทนที่จะเสียเวลาไปกับความทุกข์ใจ

ราวกับก่อนหน้านี้ที่ผ่านมา รวมทั้งผลที่เกิดก็คือ ชีวิตเราดียิ่งขึ้น ปรับปรุงไปดังที่เราได้คาดหวังไว้ ด้วยฝีมือของพวกเราเอง เป็นต้น ควรมองหาจุดเด่นให้เจอ

8.I can accept what's out of my control ฉันสามารถยอมรับในสิ่งที่อยู่นอกจากการควบคุมของฉันได้

ในชีวิตจริงมีต้นเหตุมากที่พวกเราไม่สามารถที่จะสามารถควบคุมได้ ยิ่งพวกเราอย ากควบคุมมันเยอะแค่ไหน อย ากไปบังคับมันมากแค่ไหน เรายิ่งเป็นทุกข์

การทำหัวใจสารภาพเรื่องจริงข้อนี้ให้ได้ แล้วก็ปล่อยวาง เอากำลังกาย พลังใจที่มีไปทุ่มเทให้กับสิ่งที่พวกเราควบคุมได้ นั่นเป็น ตัวเราเองดียิ่งกว่า

9.I have overcome past difficulties ฉันเคยผ่านเรื่องย ากๆมาแล้วในชีวิต

บางครั้งบางคราวการย้อนไปมองการบรรลุผลก่อนหน้านี้ก็ช่วยเราได้ ความตั้งอกตั้งใจ ความพย าย าม

หรือเรื่องราวย ากลำบากที่ผ่านมาแล้วในสมัยก่อน พวกเรายังเคยผ่านมันมาได้

แล้วก็นี่ก็เป็นเพียงแค่อีกหนึ่งบททดลองที่เราก็จะผ่านมันไปได้ด้วยเหมือนกัน

10.I need to take care of myself ฉันต้องดูแลตนเอง

ไม่มีผู้ใดจะรักพวกเราได้มากเท่ากับเรารักตนเองค่ะ ดังนั้น จงดูแลสุขภาพทางกาย สุขภาพจิตใจของเราให้ดี

ในชีวิตนี้มีเรื่องราวอีกเพียบเลยที่คอยพวกเราอยู่ อย่ าหยุดตนเอง แค่เพียงปัญหาชั่วครั้งคราวในวันนี้ สู้ต่อไปนะคะ
ชีวิตตกต่ำ
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13250/
คำค้นหา : ข้อคิด