อาการลำไส้แปรปรวน ชวนกินโพรไบโอติก

[Prichas]

อาการลำไส้แปรปรวน ปัญหาที่รบกวนการใช้ชีวิต ต้องการจบอาการลำไส้ทำงานผิดปกติ จะต้องกินอะไรกันแน่ที่จะสามารถช่วยแก้เหตุการณ์นี้ได้ จะเป็นไฟเบอร์หรือจุลินทรีย์ตัวดีทางออกไหนกันแน่ที่จะเป็นทางเลือก ที่ดีเยี่ยมที่สุดเพื่อสุขภาพของคุณ



คนที่มีปัญหาถ่ายยาก หรือขับถ่ายบ่อยเกินไป แม้มีอาการอย่างนี้บ่อยๆเป็นประจำ อาจกล่าวได้ว่ามีภาวะลำไส้แปรปรวน เป็นภาวะที่ลำไส้มีการทำงานไม่ปกติเรื้อรังนั่นเอง ซึ่งหลายท่านเข้าใจว่าไฟเบอร์นี่แหละที่จะเป็นตัวช่วยขจัดปัญหาได้ ไฟเบอร์ส่วนใหญ่ออกฤทธิ์กระตุ้นต่อลำไส้โดยตรง ซึ่งจะเห็นผลในทันทีทันใด เพราะว่าช่วยทำให้ลำไส้บีบตัว และผลักอุจจาระออกมา ไฟเบอร์อาจให้ผลดีในระยะสั้น แต่ถ้าหากใช้ผิดวิธี ทานเป็นระยะเวลายาวนานต่อเนื่อง อาจจะทำให้ลำไส้ "ติดยาระบาย" ร่างกายเกิดการจดจำกลไกที่ลำไส้พบว่าไม่จำเป็นที่จะต้องบีบตัวเองก็ได้

ยิ่งใช้นานๆเข้าลำไส้ก็จะดื้อมากขึ้นเรื่อยๆส่งผลให้ไฟเบอร์ไม่ได้ผลในที่สุด ผลร้ายอาจตามมาที่เห็นได้ชัดก็คงจะหนีไม่พ้นวนลูปอย่างเดิม อีกทั้งท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือบางทีอาจเป็นการกระตุ้นลำไส้ให้ทำงานหนักเกินไปกระทั่งเกิดอาการท้องร่วงรุนแรง หรือขาดสารอาหารอย่างอื่นไปเลยก็ว่าได้แต่ว่าถ้าหากว่าได้รับน้ำน้อยบางทีอาจมีผลอันตรายทำให้ลำไส้อุดตันได้อีกด้วย การทานไฟเบอร์ควรต้องทานไปพร้อมๆกับความรู้ความเข้าใจที่ถูกด้วยข้อจำกัดหลายๆอย่างเพื่อผู้บริโภคได้ประโยชน์อย่างแท้จริง

อาการลำไส้แปรปรวน แก้ได้ด้วยการสร้างสมดุลให้มีจุลินทรีย์ตัวดีภายในร่างกาย นับว่าเป็นวิธีที่ช่วยแก้ปัญหาการขับถ่ายได้อย่างแท้จริง เพราะว่าเจ้าจุลินทรีย์ตัวดีจะเข้าไปสร้างกรดแลกติก เพื่อหมักกากใยอาหารจนได้เป็นกรดไขมันสายสั้นหลายประเภทที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย ช่วยทำความสะอาดลำไส้ ช่วยยับยั้งการเติบโตของเชื้อก่อโรค แล้วก็กระตุ้นให้กล้ามเนื้อลำไส้มีการบีบตัวได้ดีขึ้นเป็นปกติมากขึ้น การเสริมภูมิให้ร่างกายด้วยโพรไบโอติกที่มีคุณภาพก็เลยเรียกว่าเป็นทางออกในการคืนความสมดุลให้ร่างกายอย่างแท้จริงและยั่งยืนกว่านั่นเอง