5 เมนูอาหารสู้ปัญหาท้องผูก

[Fern751]

คนไหนกันมีปัญหาท้องผูกอยู่บ้าง ทรมานสุดๆเลยใช่มั้ยนะครับ อีกทั้งแน่นท้อง จุกท้อง รับประทานเข้าไปมากแค่ไหนก็ไม่สะท้านลำไส้เลย ปล่อยไว้อย่างนี้เห็นจะไม่ดี เราเลยมีเมนูเด็ดๆที่สู้อาการท้องผูกมาฝากกัน!

เมนูอาหารที่ช่วยจัดแจงปัญหาท้องผูก ที่หาเลี้ยงชีพได้อย่างง่ายๆ

1.แกงส้มชะอม -ชะอมมีเส้นใยอาหารสูง มีสาระต่อระบบขับถ่าย ทั้งยังช่วยระบายท้อง แก้อาการท้องผูก ทำให้การขับถ่ายปกติ

2.ผัดบวบ – บวบมีแคลลอรี่ต่ำ ไฟเบอร์สูง ช่วยเพิ่มกากใยในลำไส้ทำให้การขับถ่ายง่ายขึ้น ช่วยทำให้อุจจาระอ่อนนิ่ม ทั้งยังทุเลาอาการริดสีดวง

3.ตำผลไม้ – สับปะรด แอปเปิ้ล มะเขือเทศ ฝรั่ง รวมกากใยให้กับทางเดินอาหาร ช่วยจัดการท้องผูกได้อย่างดีเยี่ยม

4.โยเกิร์ตผลไม้รวม – โยเกิร์ตมีโพรไบโอติกอยู่หลายชิ้น ช่วยกระตุ้นรูปแบบการทำงานของระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย และยังมีผลไม้รวมที่ช่วยหัวข้อการถ่าย

5.น้ำนมถั่วเหลืองเม็ดแมงลัก – ได้ประโยชน์อีกทั้งจากถั่วเหลืองแล้วก็เม็ดแมงลัก มีกากของกิน ทำให้อุจจาระไม่เกาะลำไส้ ช่วยปัดกวาดของเสียในไส้ออกมาก้าวหน้า แต่ว่าคราวดีจะต้องไม่ใส่น้ำตาล

เสริมความเชื่อมั่นและมั่นใจให้ไส้ได้รับการดูแลปิ้งสุดกำลัง ด้วย ฮีโร่โปรไบโอติก จุลอินทรีย์ตัวดีมากยิ่งกว่า 20,000 ล้าน CFU ที่อยู่ใน #โพรไบโอต้า มากกว่า 8 สายพันธุ์ ที่มีส่วนช่วยให้ของเสียลำไส้อ่อนตัว เคลื่อนได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น กล้ามเนื้อลำไส้ทำงานได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยนวัตกรรมไบโอเจนิก ที่ทำให้จุลชีพเก่ง แข็ง เกาะ มากยิ่งกว่าโพรไบโอติกแบบเดิมถึง 6 เท่า จบปัญหาเรื่องท้องผูก ท้องเดิน รีบสะสางที่ไส้