ไม่ต้องการที่จะอยากเสียใจภายหลัง อย่าทำ 10 แบบนี้ตอนโกรธ

[Hanako5]

อารมณ์จากความโกรธเคือง เป็นสิ่งที่น่าสยอง เพราะในบางครั้งเราอาจคุมอารมณ์ของตัวเองไม่ได้
เผลอพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของคนอื่นๆแบบที่พวกเราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเนื่องจากเพียงแค่อารมณ์
ชั่ ว วูบเท่านั้น

1. อย่ าตกลงใจอะไรขณะโกรธ เพราะอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

2. อย่ าเพิ่งจะบอกอะไรขณะโกรธ ถ้าเกิดรู้สึกตัวให้รีบหยุดเพราะ

บางทีก็อาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราจำต้องกลับมาเสียใจในภายหลังได้


3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากสถานการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเนื่องจากว่าพวกเราอาจจะถูกกระตุ้น กระทั่งคุมตัวเองต่อความโกรธไม่ได้

4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในช่วงเวลาที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะมีผลให้พวกเรา

ใจร้อนและก็ขาดสติ นำมาซึ่งอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือคนอื่น

ด้วยเหตุว่ามันจะกลับมาปรับแต่งอะไรไม่ได้ รวมทั้งเราจะเสียใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแค่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด อาจจะส่งเสียที่เราเองก็ไม่คาดฝันตามมาก็ได้


7. อย่ าพึ่งจะเล่าอะไรให้ใครกันแน่ฟังขณะโกรธเพราะเหตุว่าในช่วงเวลานี้เรากำลังไม่มีสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้กำลังเพื่อยุติความโกรธความร้ายแรงไม่ได้ช่วยไขปัญหา

มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธกำลังกลืนรับประทานพวกเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้แย้งกัน

ก่อนที่เรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้เราและเขาเย็นลงก่อน

จึงกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโกรธ หากโกรธก็สารภาพกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าพวกเราไม่รับว่าโกรธ เราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงไม่ได้ เพราะว่าพวกเราเชื่อว่า

พวกเราไม่ได้โกรธ แต่จริงๆแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางยุติความโกรธเคืองลง ความโกรธเคืองเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งยังคุณแล้วก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติธรรมดาแม้กระนั้นสิ่งที่เป็นปัญหานั้นก็คือภายหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่ างไร ?ด้วยเหตุว่าหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ

พวกเรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์ยิ่งใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธ

จนเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือผู้ที่พวกเรารักจำเป็นต้องเสียใจในตอนหลังทุกครั้งไป
อารมณ์ชั่ววูบ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/