(https://freelydays.com/wp-content/uploads/2023/03/10-%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%97%E0%B8%B3-696x364.jpg)อารมณ์จากความโกรธเคือง เป็นสิ่งที่น่าสยอง เพราะในบางครั้งเราอาจคุมอารมณ์ของตัวเองไม่ได้
เผลอพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของคนอื่นๆแบบที่พวกเราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเนื่องจากเพียงแค่อารมณ์
ชั่ ว วูบเท่านั้น
1. อย่ าตกลงใจอะไรขณะโกรธ เพราะอารมณ์ ชั่ ว วูบ
ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้
2. อย่ าเพิ่งจะบอกอะไรขณะโกรธ ถ้าเกิดรู้สึกตัวให้รีบหยุดเพราะ
บางทีก็อาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราจำต้องกลับมาเสียใจในภายหลังได้
3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากสถานการณ์
นั้นให้เร็วที่สุดเนื่องจากว่าพวกเราอาจจะถูกกระตุ้น กระทั่งคุมตัวเองต่อความโกรธไม่ได้
4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในช่วงเวลาที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะมีผลให้พวกเรา
ใจร้อนและก็ขาดสติ นำมาซึ่งอุบัติเหตุได้สูง
5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือคนอื่น
ด้วยเหตุว่ามันจะกลับมาปรับแต่งอะไรไม่ได้ รวมทั้งเราจะเสียใจไปตลอด
6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแค่ ชั่ ว วูบ
โดยไม่ทันคิด อาจจะส่งเสียที่เราเองก็ไม่คาดฝันตามมาก็ได้
7. อย่ าพึ่งจะเล่าอะไรให้ใครกันแน่ฟังขณะโกรธเพราะเหตุว่าในช่วงเวลานี้เรากำลังไม่มีสติอะไรมากพอ
8. อย่ าใช้กำลังเพื่อยุติความโกรธความร้ายแรงไม่ได้ช่วยไขปัญหา
มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก
9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธกำลังกลืนรับประทานพวกเรา
อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้แย้งกัน
ก่อนที่เรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้เราและเขาเย็นลงก่อน
จึงกลับมาปรับความเข้าใจกัน
10. อย่ าปฎิเสธความโกรธ หากโกรธก็สารภาพกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ
ถ้าพวกเราไม่รับว่าโกรธ เราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงไม่ได้ เพราะว่าพวกเราเชื่อว่า
พวกเราไม่ได้โกรธ แต่จริงๆแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และ 5 ในใจ พย าย าม
เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางยุติความโกรธเคืองลง ความโกรธเคืองเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน
ทั้งยังคุณแล้วก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติธรรมดาแม้กระนั้นสิ่งที่เป็นปัญหานั้นก็คือภายหลังจากมันเกิดขึ้น
มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่ างไร ?ด้วยเหตุว่าหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ
พวกเรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์ยิ่งใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธ
จนเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือผู้ที่พวกเรารักจำเป็นต้องเสียใจในตอนหลังทุกครั้งไป
อารมณ์ชั่ววูบ (https://freelydays.com/13304/)
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13304/